ばね指の正体は、指を動かす「腱（けん）」と、その通り道である「腱鞘（けんしょう）」の間で起きている炎症です。

指を動かす仕組みは、よく「釣竿」に例えられます。糸が「腱」で、糸を通すガイドの輪っかが「腱鞘」です。使いすぎなどで糸（腱）が太くなったり、輪っか（腱鞘）が狭くなったりすると、スムーズに通ることができず、引っかかりや痛みが生まれます。

主な原因は次の通りです。

手指の使いすぎによる負担

家事や仕事、趣味などで指を繰り返し使うことで、腱と腱鞘が常にこすれ合い、炎症が起きます。最近ではスマートフォンの操作で親指を酷使することも大きな原因の一つになっています。

首や肩のゆがみによる血流悪化

意外かもしれませんが、指の痛みは「首や肩」から始まっていることも多いのです。首や肩がゆがんで神経や血管が圧迫されると、指先の血流が悪くなります。血流が悪いと、指の小さな傷が治りにくくなり、炎症が長引いてしまいます。

ホルモンバランスの変化

ばね指は、更年期の女性や出産前後の女性に多く見られます。これは、女性ホルモンのバランスが変わることで、腱や腱鞘がむくみやすくなったり、柔軟性が失われたりするためです。

「湿布を貼って休ませているのに、一向に良くならない」という場合は、指先以外の場所に隠れた原因があるかもしれません。

指先だけにアプローチしている

多くの場合は指の付け根に薬を塗ったり、マッサージをしたりします。しかし、指を動かす筋肉は「肘（ひじ）」から繋がっています。肘や前腕（ぜんわん）の筋肉がガチガチに固まったままだと、指の腱が常に引っ張られた状態になり、いくら指先を処置しても痛みは改善しません。

姿勢が崩れていて腕全体がねじれている

猫背や巻き肩になると、腕の骨全体が内側にねじれます。すると、指を動かす通り道もねじれてしまい、本来かからなくてよい場所に摩擦が起きます。この全身のゆがみを放置していることが、長引く原因になります。

安静にすべき時期に動かしてしまう

ばね指の初期は強い炎症が起きています。この時期に無理にストレッチをしたり、痛みを確かめるようにカクカク動かしたりすると、炎症がさらにひどくなってしまいます。

「指の引っかかりくらい、我慢すればいい」と放置するのは、非常に危険です。

指が完全に固まる「拘縮（こうしゅく）」

放置し続けると、炎症が起きた場所がどんどん硬くなり、関節そのものが固まってしまいます。そうなると、反対の手を使っても指が真っ直ぐに伸びなくなり、リハビリにもかなりの時間が必要になります。

手術が必要になる

炎症が進行して腱がコブのように太くなると、飲み薬や注射では対応できなくなります。最後には、腱鞘を切り開く手術が必要になるケースも珍しくありません。

反対の手や他の指も痛くなる

痛い指をかばって生活していると、他の指や、反対の手を使いすぎてしまいます。その結果、複数の指がばね指になってしまう「連鎖」が起きることがあります。

早めに適切なケアを始めることが、手術を避け、指の機能を守るための唯一の方法です。

一般的には、病院や他の治療院では次のようなことが行われます。

1.安静と湿布：炎症が治まるのを待ちます。
2.ステロイド注射：炎症を抑える薬を直接患部に打ちます。効果は高いですが、何度も打つと腱がもろくなるリスクがあります。
3.投薬：痛み止めや血流を良くする薬を飲みます。
4.手術：引っかかっている腱鞘の一部を切って、通り道を広げます。

これらは今の痛みを抑えるのには有効ですが、なぜ指に過度な負担がかかったのかという「根本的な理由」を解決しない限り、別の指で再発したり、手術をしてもまた痛んだりすることがあります。

当院の施術方法は？｜豊中市 やまだ鍼灸整骨院

豊中市のやまだ鍼灸整骨院では、指先だけを見ず、手首、肘、肩、そして全身のバランスを整えることでばね指を根本から改善に導きます。

前腕から肘にかけての深層筋調整

指を動かす筋肉の根元である「前腕（ぜんわん）」を丁寧に緩めます。指につながる筋肉の緊張を解くことで、腱が腱鞘をこする力を弱め、炎症を自然に鎮めていきます。

肩甲骨と姿勢のゆがみ矯正

腕の通り道を正しくするために、姿勢の矯正を行います。肩甲骨が正しい位置に戻ると、腕のねじれが取れ、指先への負担が激減します。また、血流が良くなることで、炎症の回復スピードも早まります。

鍼灸による炎症への直接アプローチ

痛みが非常に強い場合や、指が固まりかけている場合には、鍼灸治療を併用します。鍼は、手では届かない腱鞘の深い場所の炎症に働きかけ、自己治癒力を高めます。お灸の温熱効果も、こわばった指を緩めるのに非常に有効です。

ばね指が治るまでの期間は？｜豊中市 やまだ鍼灸整骨院

症状の重さや、発症してからどれくらい経っているかによりますが、目安は次の通りです。

最初の2週間から1ヶ月：炎症を抑える時期

まずは、強い痛みと引っかかりを軽減させます。週に2回程度の施術で、朝の指の固まりや、動かした時の鋭い痛みを和らげていきます。

2ヶ月から3ヶ月：動作の安定と再発防止期

痛みが落ち着いたら、再発しないための体作りを行います。指に負担をかけない体の使い方や、腕のケア方法を身につけていただきます。この時期には、週に1回程度の通院が目安です。

4ヶ月以降：メンテナンス期

仕事や趣味で指を酷使する方は、月に1回程度の定期的なメンテナンスをお勧めします。常に良い状態を保つことで、再発を気にせず生活できるようになります。

指の痛みは、日常の質を大きく下げてしまいます。しかし、適切なアプローチを行えば、手術をしなくても改善する可能性は十分にあります。

私たちは、あなたがもう一度、痛みや引っかかりを気にせずに料理や仕事、趣味を楽しめるようになるまで、全力でサポートすることをお約束します。

豊中市でばね指にお困りの方はぜひ、やまだ鍼灸整骨院にご相談ください。