外反母趾は、ただ「きつい靴を履いたから」だけではありません。実は、あなたの体の使い方が足の形を変えてしまっているのです。

主な原因は、次の3つの場所にあります。

足のアーチが崩れてベタっとなっている

足の裏には、地面からの衝撃を逃がすための「トンネル（アーチ）」が3つあります。このトンネルが崩れて、足が平ら（扁平足）になってしまうと、親指の付け根に無理な力がかかります。これが、指を曲げてしまう一番の原因です。

歩き方のバランスが悪くなっている

ペタペタと歩いたり、指をしっかり使わずに歩いたりしていませんか。正しく足を使えていないと、足の指を支える筋肉が弱くなってしまいます。筋肉が弱くなると、指を真っ直ぐに保てなくなり、どんどん曲がっていってしまうのです。

体のゆがみが足まで伝わっている

「足の指なのに体全体のゆがみが関係あるの？」と思うかもしれません。でも、私たちの体は全部つながっています。骨盤がゆがんでいたり、姿勢が悪かったりすると、体重が足の変な場所にかかってしまいます。その体重を支えようとして、足の指が変形してしまうのです。

「サポーターをつけているのに良くならない」という場合は、指先だけのケアになっているかもしれません。

指先だけを広げようとしている

曲がった指を無理に広げようとしても、足の裏のトンネルが崩れたままだと、またすぐに指は曲がってしまいます。指を広げることよりも、足の裏をしっかり支えることが大切です。

筋力が弱くなっている

指を動かす筋肉を鍛えないと、形を整えてもすぐに元に戻ってしまいます。最近は、裸足で歩くことが少なくなったり、靴の性能が良すぎたりして、足の指を上手に使えない方が増えています。

合わない靴を我慢して履いている

「高い靴だったから」「デザインが好きだから」と、足が痛くなる靴を履き続けていませんか。無理な力がかかり続けると、体はそこを守ろうとして、どんどん骨を変形させてしまいます。

「ちょっと曲がっているだけだから大丈夫」と放置するのは、とてももったいないことです。

膝や股関節、腰まで痛くなってくる

足の指が正しく使えないと、歩き方がおかしくなります。すると、膝や股関節（足の付け根）、さらには腰にまで変な負担がかかるようになり、体中が痛くなってしまいます。

転びやすくなって危ない

足の指は、地面をしっかり掴んでバランスを取るためにあります。親指が使えないと、バランスが崩れやすくなり、ちょっとした段差でつまずいたり、転んだりしやすくなってしまいます。

全く歩けなくなってしまう

痛みがひどくなると、歩くことそのものが苦痛になります。歩かなくなると足の筋肉はもっと弱くなり、さらに外反母趾が進むという、悪いサイクルに入ってしまいます。

早めにプロの先生に診てもらうことが、ずっと自分の足で歩き続けるための秘訣です。

多くの場所では、次のようなことが行われます。

1.痛み止めの薬や湿布：一時的に痛みを感じにくくさせます。
2.指のサポーターや装具：指の間を広げたり、形を整えたりします。
3.インソール（中敷き）：靴の中に敷いて、足の形を支えます。
4.手術：骨を削ったり、真っ直ぐに固定したりします。

これらも一つの方法ですが、歩き方や体全体のゆがみを直さない限り、手術をしてもまた形が変わってしまうことがあるのです。

当院の施術方法は？｜豊中市 やまだ鍼灸整骨院

豊中市のやまだ鍼灸整骨院では、国家資格を持ったプロが、あなたの足だけでなく、体全体のバランスをチェックして治していきます。

足の骨の並びを整える優しい施術

まずは、崩れてしまった足の裏のトンネルを整えます。足の骨は小さな骨がたくさん集まっています。これを一つずつ丁寧に、正しい場所に戻してあげることで、親指にかかる負担を減らします。

体全体のゆがみを直す

足に無理な体重がかからないように、骨盤や背骨のゆがみを整えます。姿勢が良くなると、足の裏に平均して体重が乗るようになり、指が変形しにくい体になります。

正しい歩き方のアドバイス

足の筋肉を上手に使えるように、歩き方のコツをお伝えします。また、家でできる簡単な足の指の体操なども丁寧にお教えします。自分で足をケアする力をつけることが、本当の解決につながります。

外反母趾が治るまでの期間は？｜豊中市 やまだ鍼灸整骨院

足の形や痛みの強さによりますが、目安はこれくらいです。

最初の1ヶ月から2ヶ月：痛みを取る時期

まずは、歩いたときの痛みを減らしていきます。週に1回から2回ほどしっかり施術を行うことで、足の周りの筋肉の緊張が取れてきます。

3ヶ月から6ヶ月：形を安定させる時期

痛みが落ち着いてきたら、足のトンネルを安定させ、正しい歩き方を身につけます。形が少しずつ整い、長い時間歩いても疲れにくい足になっていきます。

その後：良い状態をキープする時期

また痛くならないように、時々体のメンテナンスを行い、正しい靴選びや歩き方を続けていきます。

外反母趾は、あなたの体が「足が疲れているよ、助けて」と出しているサインです。 そのサインを無視せずに、しっかりと自分の足を大切にしてあげませんか。

やまだ鍼灸整骨院は、あなたがまたお気に入りの靴を履いて、元気に歩けるように全力でサポートします。

豊中市で外反母趾にお困りの方はぜひ、やまだ鍼灸整骨院にご相談ください。