猫背の最大の原因は、長時間のスマートフォンやパソコン操作です。頭を前に出し、腕を内側に巻き込む「巻き肩」の状態が続くと、胸の筋肉が縮んで固まり、背中の筋肉が弱くなってしまいます。

また、骨盤が後ろに倒れていることも原因です。土台である骨盤が傾くことで、その上にある背骨がバランスを取ろうとして丸くなってしまいます。

市販の猫背矯正ベルトなどを使っても良くならないのは、自分の力で姿勢を支えるための「インナーマッスル」が動いていないからです。道具に頼るだけでは、それを外した瞬間にまた戻ってしまいます。

また、胸の筋肉の硬さが取れていないと、どれだけ背中を伸ばそうとしても筋肉に引っ張られてしまいます。

見た目の問題だけでなく、全身に不調が広がります。慢性的な肩こりや頭痛、腰痛はもちろん、内臓が圧迫されることで消化不良や便秘になりやすくなります。

また、自律神経が乱れやすくなり、不眠や気力の低下を招くこともあります。

猫背の一般的な治療方法は？

一般的には、ストレッチの指導や、筋肉を揉みほぐすマッサージが行われます。しかし、骨盤や骨格の根本的な矯正をしない限り、すぐに元の悪い姿勢に戻ってしまうのが現状です。

当院の猫背矯正は、まず骨盤を正しい位置に戻すことから始めます。その上で、縮んでしまった胸の筋肉や肩甲骨周りを丁寧に緩め、自然と胸が張れる状態を作ります。

無理に伸ばすのではなく、体が「真っ直ぐの方が楽だ」と感じるように調整します。

猫背が治るまでの期間は？

1回の施術で変化を実感できますが、脳が正しい姿勢を覚えるまでには2ヶ月から3ヶ月程度の期間が必要です。週に1回程度のペースで調整を行うのが理想的です。

豊中市で猫背にお困りの方はぜひ、やまだ鍼灸整骨院にご相談ください。