梨状筋（りじょうきん）とは、おしりの深い場所にある小さな筋肉です。この筋肉のすぐ下を、太い「坐骨神経」が通っています。

原因は、この梨状筋がカチカチに固まってしまい、神経をギュッと締め付けてしまうことです。長時間の座りっぱなしで筋肉が圧迫されたり、急な激しい運動で筋肉を使いすぎたりすることで起こります。根本的な原因は、骨盤のゆがみです。骨盤がゆがむと、梨状筋が常に引き伸ばされたり無理な力が入ったりする状態になり、次第に硬く、太くなって神経を圧迫し始めるのです。

なかなか治らない理由は、おしりのストレッチを「無理」にしているからです。

筋肉が神経を締め付けている状態で無理にグイグイ伸ばそうとすると、神経自体も一緒に引き伸ばされてしまい、かえって痛みやしびれが強くなることがあります。

また、腰の治療ばかりしている場合も改善しません。病院の診断で「腰のヘルニア」とされても、実はしびれの原因がおしりの筋肉（梨状筋）にあることが非常に多いのです。この場合、腰を引っ張ったり温めたりしても、おしりの筋肉が緩まなければ症状は変わりません。冷えや運動不足も、おしりの筋肉を硬くさせる悪化要因です。

放置すると、坐骨神経痛がひどくなり、まともに歩くことや座ることすら困難になります。足の感覚が麻痺したり、足首に力が入らなくなったりすることもあります。

また、痛みをかばうために反対側の腰を痛めたり、股関節の動きが悪くなって膝を痛めたりと、不調が全身に広がっていきます。

さらに、しびれが慢性化すると、神経が敏感になりすぎて、ちょっとしたストレスや疲れでも激痛を感じる「痛み過敏」の状態になってしまいます。こうなると回復までに非常に長い時間が必要になります。

梨状筋症候群の一般的な治療方法は？

一般的な治療法は、おしりのマッサージ、ストレッチの指導、痛み止めの服用、そして神経ブロック注射です。これらは筋肉を表面から緩めたり、痛みを感じなくさせたりするには良いですが、なぜ梨状筋が硬くなったのかという「骨盤のゆがみ」まで直すことは稀です。そのため、一時的に楽になっても、座り仕事を再開すればまた痛みが戻ってしまいます。

やまだ鍼灸整骨院では、まず梨状筋に負担をかけている「骨盤のゆがみ」を優しく整えます。土台を正しい位置に戻すことで、筋肉が自然に緩みやすい環境を作ります。

次に、手技では届きにくいおしりの深い場所にある梨状筋に対し、鍼灸治療を行います。鍼（はり）を使うことで、坐骨神経を締め付けている筋肉を直接、ピンポイントで緩めることが可能です。これはマッサージでは不可能な「深い場所へのアプローチ」です。神経の血流が改善されるため、その場でもしびれが軽くなるのを実感していただけます。股関節の動きを広げる調整も行い、再発を防ぎます。

梨状筋症候群が治るまでの期間は？

しびれの程度によりますが、1ヶ月程度の施術で日常生活での痛みはかなり楽になります。 筋肉の質を変え、骨盤を安定させて再発しない状態にするためには、3ヶ月程度の継続的なケアが目安となります。

当院では、座り方の工夫や仕事中の簡単な体操もお伝えします。

豊中市で梨状筋症候群にお困りの方はぜひ、やまだ鍼灸整骨院にご相談ください。