捻挫は、関節が本来動ける範囲を超えて、無理な方向に引き伸ばされたときに起こります。このとき、骨と骨をつないでいる靭帯が伸びたり、切れたりします。

スポーツ中の急な方向転換や段差での踏み外しがきっかけになりますが、実は足首そのものだけでなく、股関節や膝が硬いせいで、足首に負担がかかりやすい状態になっていたことも大きな原因の一つです。

「湿布を貼って固定していれば治る」と思われがちですが、それだけでは不十分です。固定している間に筋肉が衰えたり、関節が固まったりしてしまうと、元の動きに戻らなくなります。

また、ひねったときの衝撃で周りの小さな骨の並びが狂ってしまうことがあります。この骨のズレを直さないまま生活に戻ると、痛みがいつまでも残ったり、再発を繰り返したりすることになります。

放置すると、靭帯が緩んだまま固まってしまい、関節がグラグラの状態になります。すると、何度も捻挫を繰り返すようになり、将来的に関節の形が変わってしまう変形性関節症を引き起こし、一生痛みを抱えることにもなりかねません。

捻挫の一般的な治療方法は？

一般的には、冷やして（アイシング）、包帯やサポーターで固定し、安静にすることが基本とされています。しかし、安静にするだけでは「ひねりやすい体」は変わらないため、スポーツ復帰後にまた同じケガをしてしまう方が多いのが現状です。

当院では、まず炎症を早く抑えるために特殊な手技や鍼灸を用います。腫れが引いてきたら、ひねった衝撃でズレてしまった足の骨の並びを一つずつ丁寧に整えます。

さらに、足首に負担をかけている姿勢のゆがみを直すことで、二度とひねらない強い足を作ります。

捻挫が治るまでの期間は？

軽いものであれば1週間から2週間。靭帯を痛めている場合は1ヶ月から2ヶ月ほどかけて、しっかりと関節の安定とリハビリを行っていきます。

豊中市で捻挫にお困りの方はぜひ、やまだ鍼灸整骨院にご相談ください。