TFCCとは、手首の小指側にある軟骨や靭帯の集まりのことで、手首のクッションの役割を果たしています。ここを痛める原因は、転倒して手をついた際の衝撃や、手首をひねる動作の繰り返しによる「使いすぎ」です。

根本的な原因は、前腕（肘から下）の「ねじれ」にあります。パソコン作業や家事などで、腕が常に内側にねじれた状態で使っていると、手首の小指側に無理な圧力がかかり続けます。この「ねじれたまま使う習慣」が、クッションであるTFCCを少しずつ傷つけ、最後には小さな衝撃で痛みとして爆発してしまうのです。

TFCC損傷が改善しない理由は、手首を「固定」するだけで終わっているからです。 病院ではサポーターやギプスで固定しますが、固定を外して元の生活（ねじれた動作）に戻れば、またすぐに痛みが再発します。

また、肩甲骨や肘の動きが悪くなっているのも悪化の原因です。肩や肘がうまく使えないと、その分を手首でカバーしようとして、負担がすべて手首に集中します。手首だけのマッサージや電気治療をしても、腕全体の連動性が戻らなければ、組織の修復は進みません。

放置すると、痛みが慢性化し、重いものを持てなくなるだけでなく、お箸を持ったりペンを書いたりといった日常の些細な動作すら苦痛になってしまいます。軟骨の損傷が進むと、手首の関節そのものが変形し、関節の緩み（不安定症）が出てきてしまいます。

最悪の場合、ボルトで固定したり軟骨を削ったりする手術が必要になることもあります。しかし、手術をしても腕のねじれが治っていなければ、再発するリスクは残ります。手首は休ませることが難しい場所だからこそ、早めの「正しいアプローチ」が必要です。

TFCC損傷の一般的な治療方法は？

一般的な治療は、サポーターでの固定、痛み止めの服用、ステロイド注射、そして手術です。これらは今の痛みを抑えるには有効ですが、手首への負担を減らすための「体の使い方」の改善まではカバーしていません。そのため、スポーツ選手などは復帰しても何度も痛みをぶり返してしまうことが多いのです。

やまだ鍼灸整骨院では、手首そのものへのアプローチと、腕全体の「ねじれ解消」を同時に行います。

まず、肩甲骨、肘、前腕のねじれを調整し、手首が真っ直ぐ正しく動くように整えます。手首にかかっている無理な圧力を取り除くことで、傷ついた軟骨が回復しやすい環境を作ります。さらに、鍼灸治療を用いて手首の深い場所にある炎症を鎮め、組織の再生を促します。手首の細かい骨の並びも整えるため、手をついたときの痛みが劇的に変わるのを実感していただけます。

TFCC損傷が治るまでの期間は？

TFCCは軟骨組織のため、血流が乏しく治るまでに少し時間がかかります。 日常生活での痛みが軽減するまでに1ヶ月程度、スポーツや重労働に不安なく復帰するためには3ヶ月程度の期間をみていただくのが一般的です。

当院では、使いながら治すためのテーピング指導も行っています。

豊中市でTFCC損傷にお困りの方はぜひ、やまだ鍼灸整骨院にご相談ください。